Fotolia 133639400 XS

 

W Polsce hipermobilność dotyka od 12 do 24% osób dorosłych. Nadruchowość stawów występuje znacznie częściej u młodych kobiet niż u mężczyzn.

 

Co to jest hipermobilność?

 

Hipermobilność objawia się nadmierną ruchomością stawów, która wywołana jest nabytym, miejscowym zaburzeniem np wrodzonym lub pourazowym. W bardzo rzadkich przypadkach dotyka większości stawów jak np kręgosłupa. Hipermobilność to wyraźne przesunięcie zakresu ruchów, zostaje zaburzona bariera fizjologiczna ruchu.

 

Bazując na metodologii Sachse' go mamy trzy rodzaje hipermobilności:

 

  •         patologiczna miejscowa
  •         patologiczna uogólniona
  •         patologiczna konstytucjonalna

 

Jeśli chodzi o odsetek populacji, która cierpi na hipermobilność konstytucjonalną to wynosi od 4 do 58,7% . Hipermobilność konstytucjonalna charakteryzuje się tym, że jest wrodzona i samoistna, sięga całego ciała a nie poszczególnych stawów i może objawiać się towarzyszącymi jej bólami ze strony różnych układów i narządów.

 

Hipotetyzuje się, że przyczyną hipermobilności konstytucjonalnej może być nieprawidłowość genetyczna kolagenu tkanki łącznej. Podejrzewa się, że może być to spowodowane dziedziczeniem wielogennym, ale dokładne przyczyny nie są jeszcze szczegółowo poznane.

 

 

Objawy hipermobilności

 

Hipermobilność nie jest łatwa do zaobserwowania, gdyż często pacjenci z dolegliwościami bólowymi są odsyłani od specjalisty do specjalisty. Poza nadruchowością stawów (chrupanie, trzaskanie, tarcie czy przeskakiwanie), najczęściej przy hipermobilności odczuwa się bóle w obrębie mięśni, stawów czy kręgosłupa, które nabierają na sile, po dłuższym przebywaniu w jednej pozycji, jeździe samochodem, dłuższym staniu, pracy przy komputerze czy leżeniu na łóżku.

 

Do pozostałych objawów nadruchowości należą :

 

  •         nadwaga - bardzo często osoby cierpiące na hipermobilność, ze szczupłych nastolatków zamieniają się w osoby z nadwagą w wieku dojrzałym.
  •         niestabilne stawy – jest ścisła zależność między HK a powracającym zwichnięciem rzepki czy skręceniem stawu skokowego i barkowego
  •         zaburzenie koordynacji – często potykanie się, przewracanie, obijanie o meble
  •         dysfunkcje w żuchwie – zbyt mocne ograniczenie w ruchach narządu lub zbyt duże luzy
  •         postawa ciała ze znacznym skrzywieniem kręgosłupa, na którą nakładają się zaburzenia chodzenia w wyniku czego pojawia się wada stóp tzw płaskostopie
  •         objawy fibromialgii czyli reumatyzm tkanek miękkich, który skutkuje bólem mięśniowo-stawowym

Hipermobilność daje również nietypowe objawy jak zmiany dermatologiczne np pajączki, żylaki, rozstępy a także zaburzenia układu sercowo-naczyniowego oraz objawy psychodepresyjne (pacjenci cierpią z powodu bólu ale nie mogą zlokalizowaćźródła).

 

Jak radzić sobie z hipermobilnością ?

 

Ciężko jest się jej pozbyć, gdyż otrzymujemy ją wraz z genami ale możemy starać się zwlaczać jej skutki. Nadruchowość stawów może z czasem stać się dokuczliwa, gdy dojdzie do zaburzeń równowagi napięć mięśniowych. Zobaczmy co możemy zrobić aby zmniejszyć skutki nadruchowości a czego powinniśmy się wystrzegać.

 

Zalecane działania:

  •         szybka diagnoza i rozpoznanie szczególnie w okresie dziecięcym zanim zakończy się wzrost kostny
  •         dobór odpowiedniego zawodu oraz ćwiczeń, które zapobiegną hipermobilności
  •         regularne ćwiczenia wzmacniające na kręgosłup i stawy obwodowe
  •         pełna kontrola wagi (dodatkowe kilogramy obciążają stawy)
  •         bogata dieta, szczególnie w witaminie E, magnez, selen oraz cynk
  •         dbanie o prawidłową postawę podczas codziennych czynności jak odkurzanie, podnoszenie, starając się nie przeciążać aparatu więzadłowo-torebkowego

 

>>Sprawdź także: Szkolenia Kinetic Control <<

>>Sprawdź także: Szkolenia FDM << 

 

Przeciwwskazania:

  •         zawody, w których dominuje jednostajna pozycja m.in. kosmetyczka, praca biurowa, stolarz, prowadzenie pojazdów
  •         zawody nadruchowe jak akrobatyka, sztuki walki czy sporty
  •         ćwiczenia niepotrzebnie rozciągające stawy jak gwałtowne skłony, rotacje głowy czy tułowia
  •         długie podróże samochodem, komunikacją miejską

 

Podobne artykuły:

https://propedis.pl/hipermobilnosc-stawow-sa-rodzaje/

https://propedis.pl/8-objawow-hipermobilnosci-konstytucjonalnej-obrebie-narzadu-ruchu-o-ktorych-musi-wiedziec-specjalista-aby-postawic-trafna-diagnoze/

https://fizjoterapeuty.pl/artykuly/12466.html